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呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球，包括減肥瘦身。聽起來真沒道理，只要減肥瘦身過的人都知道，減肥這麼難、這麼令人挫折，誰不想早點脫離苦海？偏偏減肥瘦身快不得。
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Fri, 30 Nov 2007 04:24:41 +0100
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Mon, 26 Nov 2007 03:32:22 +0100
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Thu, 22 Nov 2007 16:16:24 +0100
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Thu, 22 Nov 2007 13:23:23 +0100
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Thu, 22 Nov 2007 05:07:45 +0100
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Wed, 21 Nov 2007 10:31:25 +0100
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Wed, 21 Nov 2007 04:37:39 +0100
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Wed, 21 Nov 2007 03:45:38 +0100
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Thu, 18 Oct 2007 05:33:47 +0200
test
Mon, 08 Oct 2007 09:31:06 +0200
Wed, 03 Oct 2007 11:03:19 +0200
所有瘦身霜的原理都是利用讓水分排除讓肌膚緊緻,使得看起來或感覺起來變瘦了,就好像我們女孩子穿絲襪時會因為看起來比較緊緻而使得外觀看起來似乎瘦了.
詳細解說
我們身體約有60%的水分,除了血液以外,是分布在細胞內及細胞間的組織間液.瘦身霜的原理就是透過摩擦與草藥的作用原理將組織間的水分排出,達到像穿絲襪間的緊緻效果.我曾有個減肥客人跟我說她去美容瘦身中心做局部瘦身--抹瘦身霜加上儀器,結果做完馬上量大腿,真的瘦了0.5吋呢!我問她說她總共去做了幾次,她答說十次,我告訴她說,既然如此,那麼0.5*10=5吋,她應該瘦了5吋了吧?她告訴我沒有,還是瘦了0.5吋---這個故事告訴我們,這種靠外力將水分排出的方式固然可暫時瘦了,但並不是真正的瘦,所以一但沒再抹就會又回去.此外,組織間的水分畢竟有限,所以,也只能有些微的幫助而已.
運動也是藉由使肌膚緊緻而達到瘦身與曲線雕塑的效果,所不同的是運動是真正的燃燒脂肪,所以不會瘦了0.5吋後,下次又胖回去(除非體重有再復胖),且因為運動的瘦是實在的,長時間下來會累積,從0.5,1.0,1.5吋等這樣累積下次,而不像瘦身霜的使用一樣,只是表面的假象.
反過來說,就生理的角度來說,如果這些瘦身霜都像他們所說的能燃燒脂肪或讓脂肪溶解的話,在享受瘦身之前,我們會先死於栓塞---因這些融解的脂肪塞住血管,而使得我們中風死亡.
詳細解說
我們身體約有60%的水分,除了血液以外,是分布在細胞內及細胞間的組織間液.瘦身霜的原理就是透過摩擦與草藥的作用原理將組織間的水分排出,達到像穿絲襪間的緊緻效果.我曾有個減肥客人跟我說她去美容瘦身中心做局部瘦身--抹瘦身霜加上儀器,結果做完馬上量大腿,真的瘦了0.5吋呢!我問她說她總共去做了幾次,她答說十次,我告訴她說,既然如此,那麼0.5*10=5吋,她應該瘦了5吋了吧?她告訴我沒有,還是瘦了0.5吋---這個故事告訴我們,這種靠外力將水分排出的方式固然可暫時瘦了,但並不是真正的瘦,所以一但沒再抹就會又回去.此外,組織間的水分畢竟有限,所以,也只能有些微的幫助而已.
運動也是藉由使肌膚緊緻而達到瘦身與曲線雕塑的效果,所不同的是運動是真正的燃燒脂肪,所以不會瘦了0.5吋後,下次又胖回去(除非體重有再復胖),且因為運動的瘦是實在的,長時間下來會累積,從0.5,1.0,1.5吋等這樣累積下次,而不像瘦身霜的使用一樣,只是表面的假象.
反過來說,就生理的角度來說,如果這些瘦身霜都像他們所說的能燃燒脂肪或讓脂肪溶解的話,在享受瘦身之前,我們會先死於栓塞---因這些融解的脂肪塞住血管,而使得我們中風死亡.
Wed, 03 Oct 2007 10:43:17 +0200
我是一個孩子的媽，我女兒今年3歲
當初我懷我女兒時胖了15公斤，
但是我利用黃金減重期《產後6個月》就瘦回來了！
我現在165公分49公斤~^^
《其實我大概2個月就瘦回來了，一直維持到現在》
我沒什麼錢去瘦身中心，所以都是靠自己DIY減肥。
我連坐月子時都在擦瘦身霜，但是因為有餵母乳，所以瘦身霜我都針對大腿跟肚子來擦。
在吃的方面.....
我都吃的很清淡，坐月子因為是在月子中心做的，所以我的餐點都是營養師設計的，營養夠但熱量都不高。
做完月子回家後的第一個月，我有一個月的時間都不碰澱粉類的東西《蛋糕、麵條、米飯、餅乾......》
其實飲食方面只要有毅力，少油、少鹽、少澱粉、油炸物不碰......自然體重就會下降
要瘦身更要搭配塑身....
所以我都有搭配瘦身霜在擦《還有泡澡》
我從生產前就開始使用克蘭詩的瘦身產品
生產後...
除了搭配清淡的飲食之外，
我週一、四、五會擦克蘭詩的美體霜
週三會泡澡再擦排水油《幫助去水腫》
週二、六、日我會擦俏臀霜
每天早上上班前一定擦勻體精華
連續很辛苦的擦一個月《第一個月荷包是真的會失血啦！》
第二個月起，我會視狀況來調整我擦瘦身霜的種類跟次數，飲食還是維持清淡喔！我會再加上一些簡單的床上運動，
如：抬腿、踩腳踏車、骨盆收縮操《使我的臀圍比生產前少了1吋多》.....之類
還有我每天早晚都會量體重《睡覺前跟起床後》
這樣才能警惕自己....
***關於克蘭詩V型瘦臉霜跟曲線精靈
v型瘦臉霜-我有用過，但因我原本臉就不大，所以沒什麼大感覺，
但是臉部曲線是有變的比較緊實。
曲線精靈-是搭配在你平常使用的身體乳當中《就是把不具瘦身效果的身體乳變成具瘦身效果的乳液》。其實如果要瘦身，我個人是覺得使用單純的瘦身霜效果會比較好，如果很忙沒空擦瘦身霜按摩，使用曲線精靈到是多少有一些些的瘦身幫助。
以上提供你做參考喔！~^^
當初我懷我女兒時胖了15公斤，
但是我利用黃金減重期《產後6個月》就瘦回來了！
我現在165公分49公斤~^^
《其實我大概2個月就瘦回來了，一直維持到現在》
我沒什麼錢去瘦身中心，所以都是靠自己DIY減肥。
我連坐月子時都在擦瘦身霜，但是因為有餵母乳，所以瘦身霜我都針對大腿跟肚子來擦。
在吃的方面.....
我都吃的很清淡，坐月子因為是在月子中心做的，所以我的餐點都是營養師設計的，營養夠但熱量都不高。
做完月子回家後的第一個月，我有一個月的時間都不碰澱粉類的東西《蛋糕、麵條、米飯、餅乾......》
其實飲食方面只要有毅力，少油、少鹽、少澱粉、油炸物不碰......自然體重就會下降
要瘦身更要搭配塑身....
所以我都有搭配瘦身霜在擦《還有泡澡》
我從生產前就開始使用克蘭詩的瘦身產品
生產後...
除了搭配清淡的飲食之外，
我週一、四、五會擦克蘭詩的美體霜
週三會泡澡再擦排水油《幫助去水腫》
週二、六、日我會擦俏臀霜
每天早上上班前一定擦勻體精華
連續很辛苦的擦一個月《第一個月荷包是真的會失血啦！》
第二個月起，我會視狀況來調整我擦瘦身霜的種類跟次數，飲食還是維持清淡喔！我會再加上一些簡單的床上運動，
如：抬腿、踩腳踏車、骨盆收縮操《使我的臀圍比生產前少了1吋多》.....之類
還有我每天早晚都會量體重《睡覺前跟起床後》
這樣才能警惕自己....
***關於克蘭詩V型瘦臉霜跟曲線精靈
v型瘦臉霜-我有用過，但因我原本臉就不大，所以沒什麼大感覺，
但是臉部曲線是有變的比較緊實。
曲線精靈-是搭配在你平常使用的身體乳當中《就是把不具瘦身效果的身體乳變成具瘦身效果的乳液》。其實如果要瘦身，我個人是覺得使用單純的瘦身霜效果會比較好，如果很忙沒空擦瘦身霜按摩，使用曲線精靈到是多少有一些些的瘦身幫助。
以上提供你做參考喔！~^^
Wed, 03 Oct 2007 06:21:26 +0200
其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔
全部的減肥成功者，都是靠"少吃多運動才能瘦身成功"
光靠藥物來瘦身是不健康的，有複胖的機會和對身體健康造成負擔
那些還沒減肥成功的，正在"妄想"有哪種可以快速不用付出什麼努力的神奇藥物，或者食品，讓自己輕鬆減肥，最可怕的人就是邊吃東西，卻又說想要減肥，在吃完之後才後悔!
吃多=>增肥 運動多=>身體瘦
吃少=>減肥 都不動=>身體胖
我的減肥方式其實很簡單,但就看你有沒有心
最好的減肥瘦身方法就是
是要改變你的生活態度
減肥四大秘方
1.減少油脂
2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
3.使自己身心愉快
4.多多運動
我自己的經驗是
1.早.午餐正常吃~不要少吃也不要多吃~（盡量捨去油份高的食物～改以高纖～高蛋白為主～健康真的是最好的味道）
2.不吃宵夜.不吃零食.不喝飲料(以無糖茶或是健怡可樂代替)
我習慣早餐3份.中餐2份 .晚餐1份(我說的份是指熱量的比例)
3.晚餐只吃大量的燙青菜+一點點油(只能一點唷)
逼不得已要出去逛夜市～或者怎樣的時候～我都會去買魯味～買青菜～金針姑～蒟糑～之類的～要老闆不要加任何醬汁喔
讓自己有飽足感！血糖不升高就不會胖得快
4.想吃東西時，就大喊"我不吃"，或者有人拿東西給你吃，如無法拒絕就收下.再轉給別人吃，減肥最怕的就是不敢說不！還有"會浪費糧食的心態"別把吃剩東西當成浪費糧食！不然你就只會接收更多熱量！
5.最好找個目標來?減肥瘦身的一個秘方就是為了心愛的人減肥，那真的會更有動力
6.找個人陪你一起減肥，一起督促你，或者要公告世人你要減肥
7.目前發現隨餐+入洋菜粉也小有功效..
8.每瘦下一個階段，比如可以穿下小一號的衣服，就快點去買新衣服限制住自己的身材，我牛仔褲從5L=>變成L
加油吧^^有問題可以寫信在問我唷!乾八茶
我減肥瘦身沒有在運動..
但是我照我的三餐吃
我ㄧ年瘦30幾公斤~
但其實減肥不運動~
以後你會變成軟肉~很不好看~真的
所以還是要運動喔!
多吃有纖維的青菜食物，多運動，多喝水~
養成每日如廁的習慣(另外多運動&&攝取水份及纖維質有助順暢喔)
每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水或空腹喝 1. 冰牛奶 2.鹽水 (水:500 c.c、鹽約0.5公克最好是海鹽)
排便時間一定要固定，這樣以後就會習慣固定時間排便了
定時的大便習慣才是正確減低便秘的痛苦，你可試試以下意見，或許對你有益無害。
排便習慣最主要是個人習慣非與他人比較，一般人均認為，一天一次，且最好是在早上，有些人更以此為金科玉律，若早上沒有完成此工作，便無法展開一天生活，如此一來在無形中反而成為巨大的壓力，最後惡性循環不可收拾。
造成便秘的原因很多﹐習慣性便秘﹐全身衰弱以致排便蠕動力減弱引起的便秘﹐腸神經官能症?腸炎恢復期腸蠕動減弱引起的便秘﹐肛裂、痔瘡、直腸炎疾患引起的便秘﹐高熱疾病引起的便秘﹐以及藥物因素等。
全部的減肥成功者，都是靠"少吃多運動才能瘦身成功"
光靠藥物來瘦身是不健康的，有複胖的機會和對身體健康造成負擔
那些還沒減肥成功的，正在"妄想"有哪種可以快速不用付出什麼努力的神奇藥物，或者食品，讓自己輕鬆減肥，最可怕的人就是邊吃東西，卻又說想要減肥，在吃完之後才後悔!
吃多=>增肥 運動多=>身體瘦
吃少=>減肥 都不動=>身體胖
我的減肥方式其實很簡單,但就看你有沒有心
最好的減肥瘦身方法就是
是要改變你的生活態度
減肥四大秘方
1.減少油脂
2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
3.使自己身心愉快
4.多多運動
我自己的經驗是
1.早.午餐正常吃~不要少吃也不要多吃~（盡量捨去油份高的食物～改以高纖～高蛋白為主～健康真的是最好的味道）
2.不吃宵夜.不吃零食.不喝飲料(以無糖茶或是健怡可樂代替)
我習慣早餐3份.中餐2份 .晚餐1份(我說的份是指熱量的比例)
3.晚餐只吃大量的燙青菜+一點點油(只能一點唷)
逼不得已要出去逛夜市～或者怎樣的時候～我都會去買魯味～買青菜～金針姑～蒟糑～之類的～要老闆不要加任何醬汁喔
讓自己有飽足感！血糖不升高就不會胖得快
4.想吃東西時，就大喊"我不吃"，或者有人拿東西給你吃，如無法拒絕就收下.再轉給別人吃，減肥最怕的就是不敢說不！還有"會浪費糧食的心態"別把吃剩東西當成浪費糧食！不然你就只會接收更多熱量！
5.最好找個目標來?減肥瘦身的一個秘方就是為了心愛的人減肥，那真的會更有動力
6.找個人陪你一起減肥，一起督促你，或者要公告世人你要減肥
7.目前發現隨餐+入洋菜粉也小有功效..
8.每瘦下一個階段，比如可以穿下小一號的衣服，就快點去買新衣服限制住自己的身材，我牛仔褲從5L=>變成L
加油吧^^有問題可以寫信在問我唷!乾八茶
我減肥瘦身沒有在運動..
但是我照我的三餐吃
我ㄧ年瘦30幾公斤~
但其實減肥不運動~
以後你會變成軟肉~很不好看~真的
所以還是要運動喔!
多吃有纖維的青菜食物，多運動，多喝水~
養成每日如廁的習慣(另外多運動&&攝取水份及纖維質有助順暢喔)
每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水或空腹喝 1. 冰牛奶 2.鹽水 (水:500 c.c、鹽約0.5公克最好是海鹽)
排便時間一定要固定，這樣以後就會習慣固定時間排便了
定時的大便習慣才是正確減低便秘的痛苦，你可試試以下意見，或許對你有益無害。
排便習慣最主要是個人習慣非與他人比較，一般人均認為，一天一次，且最好是在早上，有些人更以此為金科玉律，若早上沒有完成此工作，便無法展開一天生活，如此一來在無形中反而成為巨大的壓力，最後惡性循環不可收拾。
造成便秘的原因很多﹐習慣性便秘﹐全身衰弱以致排便蠕動力減弱引起的便秘﹐腸神經官能症?腸炎恢復期腸蠕動減弱引起的便秘﹐肛裂、痔瘡、直腸炎疾患引起的便秘﹐高熱疾病引起的便秘﹐以及藥物因素等。