Bonjour à toutes et à tous, pourriez vous me dire quel entrainement je dois suivre pour renforcer ma résistance au niveau des jambes. Je ne parviens pas à tenir plus de 25-30 kms. Merci de votre aide ...

Connaissez vous la marque SPIRA ? Qu'en pensez vous?:P

Bonjour, J'ai 23 ans, je fais de la course à pied depuis 2 ans, avec une fréquence allant de 2 à 4 entraiments par semaines, mais je trouve que mon coeur bat beaucoup trop vite, au repos je tourne à 65 batements/ min, mais en courrant j'atteinds très rapidement les 200 dès que je force un peu ou que je suis en monté. En forçant, ça m'est arrivé d'atteindre les 215. Ca m'empeche pas de courrir, je souffre pas plus que ça, mais est ce que c'est dangereux?

qui a déjà eu une tendinite à la cheville coté interieur... Ca fait 2 semaines que je ne peux plus courir... Là ça va mieux... Donc je vais reprendre doucement, mais comment éviter que cela ne revienne.... Merci à tous...

Sauriez-vous où pouvoir trouver un programme (ou un site www) TV qui synthétise les retransmissions TV des marathons et autres événements de course à pied ? J'ai cru voir par exemple que dimanche matin sur SPORT+ il y avait une retransmission du 1er marathon Nice / Cannes ...

Bonjour à tous :) Je voudrai reprendre le footing après plusieurs années d'interruption. Aussi, j'aurai besoin de quelques conseils ( les chaussures, la durée pr commencer et les échauffements à réaliser) avant de reprendre et surtout je suis à la recherche de personnes qui pourraient courir avec moi à Paris ou aux alentours ( vincennes par exemple). Merci bcp de votre aide. Zeina

Bonjour tout le monde je viens vous présenter une nouveauté c'est la course sur la muraille de chine Un séjour d'une semaine Vivez votre passion jusqu'au bout. Un programme permettant d'allier Sport, Tourisme et Convivialité. Découvrez la Chine sous un autre angle avec 10 à 15 Kms de course par jour... Bien sur vous vous laisserez séduire par ses paysages, sa culture millénaire et tout son charme à travers les différentes visites. ... Rejoignez-nous sur : RUNTHEWALL.FR

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bonjour, je suis une petite coureuse du dimanche(5/6km) que je pratique avec une amie,tranquille.....! je suis pourtant motivée mais pas très courageuse quand il faut aller (parfois seule)sur le terrain,bref mon objectif,je l'ai décidé aujourd'hui,c'est de pouvoir faire un semi en juillet prochain(semi-marathon des vikings),j'ai déjà fais qq courses,mais jamais plus de 8/10km,je vais avoir 50 ans en mai et je vois bien qu'on en perd!!!! alors svp croyez-vous que ce ne sera pas autre chose qu'un rêve???merci de me donner des conseils et peut-être des techniques!

etant ;d un niveau modeste en course a pied ;pesant pas loin des 80kl et souhaitant acheter une nouvelle paire de chaussure (mes asics etant fatigue)parcourant plutot les sentiers et chemins; quelles chaussures choisir !! j ai vu des adidas kanadia trail pas trop cher qu en pensez vous ??

J'envisage de changer mon cardio , actuellement un TIMEX avec GPS et enregistreur dont je suis trés satisfait mais j'avoue que le garmin me fait craquer !! J'ai vu pas mal de chose sur le net mais j'aurais aimé l'avis d'utilisateur tant au niveau du cardio que du logiciel ? car j'utilise bcp le logiciel pour mesurer mes progrés et définir mes prochains entrainement ? Den

Allez un petit sondage : vous préférez courrir avec ou sans musique ? moi j'ai découvert recemment le fait de le faire avc un MP3 et maintenant je ne peux pas m'en passer .. et encore mieux je poadcast des émisions de France Inter et alors là j'adore .. et vous ?

Slt; nouveau sur le forum , 38 ans je me suis mis à la CAP après avoir arreter de fumer et pris quelques kilos ..oups* depuis 6 mois je cours 2 fois 8 à 10 km / semaine plus 35 à 40 km de vélo appart , je suis aux antilles donc je cours tot le matin avant le bouleau vers 5h ainsi pas trop chaud .; voilà je vais parcourir ce forum et voir les infos à donner et à prendre en tout cas j'ai changé de drogue et c'est le top .. bonne course à tous

Le trail des lueurs d’espoir ( 16 kms – dénivelé positif : environ 400 m) – que du bonheur Oh que je l’attendais ce trail – inutile de vous le dire, ce trail NOCTURNE, il me trottait dans la tête déjà depuis un moment. Bon d’accord, Pont Sainte-Maxence, c’est pas la porte à côté, c’est vrai, mais ça se fait bien, je me suis même permis de faire l’aller sans jamais prendre l’autoroute. 4h00 de route, en roulant tranquillement, à 12H45, je mangeais ma plâtrée de pâtes dans un bistrot de Senlis. Petite promenade pédestre et à 14h00, j’étais déjà à Pont Sainte Maxence (60 - Oise). Ouais, en fait, je suis même super en avance, le retrait des dossards, ne se fait qu’à partir de 16h00, c’est pas grave, j’aurais au moins fait un repérage de la salle et du parking. En attendant, je fais connaissance avec l’habitant qui me permettra de dormir sur place après l’épreuve. L’impatience, oh oui, je TREPIGNE d’impatience, dossard n°48, ça se rafraîchit, je rentre dans la salle et tapes la conversation avec 2 traileurs de la région avant le départ, quand je ressort, il fait déjà noir, il y a foule, un peu de musique, un cracheur de feu, lueurs de frontales, oui, ça approche, on y est, les consignes, 19h20, top départ. Tous le monde cri, c’est de la folie, nous partons vite dans les petites rues de la commune qui nous dirigent très rapidement vers l’entrée de la forêt de Halatte avec un goulet fait de marches et de rocailles. L’ambiance est ainsi donnée, même pas trois minutes de course que nous sommes déjà plongé dans l’obscurité et nous nous faufilons au départ sur de petits sentiers. Je pense être parti dans le milieu du peloton, et je me permets de regarder derrière moi. Le spectacle est bien au rendez-vous, les lucioles sont de sortie. Au bout de 10 minutes, je me décide à rentrer dans la course, je me sens bien, j’ai l’impression d’être à l’entraînement, alors je prends le rythme et souffle régulièrement. Cette course sera magique, les kilomètres défileront sans véritablement baisser le rythme, je dirais même que j’ai eu l’impression d’accélérer progressivement, et le fait de dépasser sans cesse et de remonter tranquillement les coureurs, n’a fait que me mettre en confiance. Le plus étonnant dans ce genre de course, c’est que l’on ne voit pas le relief, ce sont les jambes qui vous informent si cela monte, et si cela descend. Autre chose, il est difficile d’apprécier les distances avec les coureurs qui vous précèdent. En fait, je l’ai trouvé ludique cette course. Sauf à la fin, à 1 km de l’arrivée, ou je me suis perdu au point d’y perdre 5 minutes et environ 40 places, truc de ouf, j’en reviens toujours pas. Mais bon ceci, n’est pas important. L’important, c’est surtout que cette course était belle, l’organisation irréprochable pour une première édition, des signaleurs en nombre et un balisage super correct, y’avait même la chouette crieuse, le son du corps de chasse en milieu de forêt, les lueurs des torches à l’arrivée et le tapis rouge. Et, et, et, le plat Picard : Franchement, chapeau bas à l’organisation. Et puis, je pourrais aussi dire : « le mont Pagnotte, je l’ai fais, mais je l’ai pas vu » Je ne dis pas que j’y retournerais, mais je la conseillerais, ça c’est sûr – Car en tant que fou bien fou qui se respecte, j’adore les nouvelles expériences, les nouveaux défis, et les nouveaux paysages.

salut à tous!!! Je ne cours que le soir, et depuis le week end dernier... Ben à 18h il fait nuit !!! Et courir parmis les gens en plein centre ville... c'est un peu galère... Les stades sont Interdits sauf autorisation de Mairie... Comment vous faites pour ceux qui courent le soir ??? J'ai bien essayé mais bon.... je vois pas trop ou je vais, donc risque de se tordre la cheville etc.... :(

Bonjour à toutes et à tous, Le dimanche 30 novembre 2008 aura lieux la 14ème Edition du Cross Hubert André à Carmaux. Certains connaissent peut être déjà ce cross. Pour info, ce cross est classé Label National FFA, l'inscription est gratuite et la précédente édition a rassemblé plus de 900 coureurs. Si vous avez déjà participé à cette épreuve, n'hésitez pas à revenir. Il y a toujours des récompences pour tous et une médailles pour tous les enfants. Plus d'info sur le site www.athlecarmaux.com accompagné de son forum. Si des questions ou des suggestions, je suis là. A bientot

salut , j'ai 21 ans je suis nouveau sur ce forum j'habite prés de Béziers(34) je pratique le trail et je recherche du monde pour entrainement et courses ou meme un club pas loin voila

je vais faire le marathon de Paris pour la premiere fois en 2009 et je cherche quelqu'un qui pourrait me renseigner sur des plans d'entrainement de 12 semaines d'avance merci