Kodokan Judo Club Via C.Battisti n.18/26 09032 Assemini (CA) Cell. 3387084169 Sito web: www.kodokanassemini.it e-mail: info@kodokanassemini.it Blog su integratori alimentari - www.integratoriproaction.com - Negozio di integratori alimentari www.dmproaction.com

Gli integratori alimentari sono spesso denominati anche complementi alimentare e la definizione data dalla Federazione Europea delle Associazioni dei Produttori di Prodotti Salutistici a riguardo è che gli integratori sono delle preparazioni come tavolette, capsule, polveri e liquidi composte da o contenenti nutrienti, micronutrienti e/o altre sostanze commestibili assunte in dosi unitarie, destinate ad integrare [...]

Il fitness in generale e l’attività aerobica portano ad una serie di benefici positivi per l’organismo. La chiave per ottenere benefici è di sviluppare un’abitudine all’esercizio fisico. Alcuni benefici derivanti dall’attività aerobica sono: Diminuzione del peso Migliore circolazione e cuore più in forma Aumento della tonicità muscolare Aiuta a contrastare lo stress etc etc [...]

Lo jogging è una disciplina fitness molto utile per mantenersi in forma e bruciare i grassi, ma esiste anche il meno faticoso soft jogging che porta benefici a gambe, addominali e glutei. Cos’è il soft jogging ? Il Soft jogging permette di bruciare un maggior numero di calorie e consiste un programma che alterna corsa e [...]

Le proteine del siero del latte hanno un elevato valore biologico e sono di alta qualità, perfettamente digeribili e solubili. Sono composte come fonte proteica da albumine (75%) e globuline (15%). Queste proteine hanno un importante ruolo nella protezione dei muscoli in quanto iutano a proteggere dai danni ossidativi durante lo sforzo muscolare. Sotto il profilo [...]

Il magnesio è concentrato soprattutto nelle ossa, che ne contengono almeno la metà dei quasi 25 gr presenti in tutto il corpo, il 25% è presente anche all’interno dei muscoli striati ed il restante 25%, è disperso nei tessuti molli come il sistema nervoso, il cuore, il fegato e i reni. Del magnesio che si trova [...]

Le vitamine sono tutte molto importanti e le vitamine del gruppo B hanno la caratteristica principale di essere molecole che l’organismo non è in grado di produrre da solo e che quindi devono esser necessariamente introdotte dall’esterno, in particolare attraverso l’alimentazione. Le vitamine B sono idrosolubili, cioè vengono facilmente espulse dall’organismo con i liquidi, attraverso il sangue e l’urina. In tutto le [...]

I cosiddetti integratori brucia-grassi  possono aiutare e dare risultati associando in abbinata una dieta sana ed un buon programma di allenamento. Questi integratori termogenici sono intesi come coadiuvante nella dieta ipocalorica finalizzate al controllo del peso e solitamente sono composti da sostanze derivate da estratti naturali che aumentano l’attività del metabolismo, alzando così il consumo delle [...]

Cos’è un integratore dietetico ? Serve ? Gli integratori dietetici sono per lo più prodotti a basso contenuto calorico, che possono essere complemento quasi totale dei pasti, garantendo i principi nutritivi di base. Solitamente gli integratori dietetici, come suggerisce il nome stesso, sono noti a chi vuol dimagrire e sono finalizzati ad integrare la comune dieta [...]

La gara di ciclismo MTB del Trofeo I Sette Colli arriva al 3° anno rinnovando l’appuntamento con le ruote grasse nella splendida e suggestiva cornice del Vulture! Il 3° “Trofeo I Sette Colli” si svolgerà a Rionero in Vulture (PZ) il 5 Ottobre 2008. La gara è valida per il Circuito Lucano MTB 2008 e per [...]

Cellulite e ritenzione idrica sono strettamente collegate… ma cos’è la ritenzione idrica ? semplicente consiste nell’accumulo di liquidi negli spazi intercellulari, dovuto ad uno squilibrio tra il sistema venoso e quello linfatico e tutto questo contribuisce alla formazione dell’inestetismo della cellulite. Le cause che possono portare alla ritenzione idrica possono essere di tipo ormonale o indotte [...]

La dieta è da considerare sempre come il punto focale della salute, bisogna eliminare i cibi ricchi di grassi animali, ridurre i condimenti vegetali ed aumentare gli alimenti ricchi di fibra (verdure, frutta, cibi integrali). Ecco un esempio di dieta: Lunedì Colazione: 1 bicchiere di latte + 2 fette biscottate con miele Spuntino: 1 yogurt magro Pranzo: 50g di pennette alle zucchine + insalata [...]

Per gli appassionatidi mountain bike quest’anno “La Via dei Berici” punta a superare i 2.165 iscritti. Correre per beneficienza fa parte del consolidato cross country che si organizza ormai da anni e giunto ora alla 15ima edizione. Il via sarà per la precisione domenica 5 ottobre e potranno partecipare gli atleti tesserati Udace-Csain e Fci di [...]

In una dieta le principali fonti alimentari di carnitina sono la carne ed i latticini. In generale, più rossa è la carne, maggiore è il contenuto di carnitina. Cereali, frutta secca e vegetali ne contengono poca o ne sono completamente privi. La maggior parte della carnitina viene sintetizzata dall’aminoacido essenziale lisina, con l’aiuto di un altro [...]

Gli integratori alimentari di acido folico si sentono nominati spesso soprattutto in caso di gravidanza… ma a cosa servono e perchè assumere un integratore ? Innanzitutto l’acido folico (o folato) è la vitamina B9. E’ una vitamina che non viene prodotta dall’organismo e pertanto deve essere assunta con la dieta attraverso gli alimenti che la contengono. Negli [...]

Un’alimentazione corretta significa dieta equilibrata e dieta equilibrata significa conoscere con la massima precisione possibile la composizione degli alimenti ed in particolare i principi nutritivi che contengono, in modo da poter approntare un regime sano e adeguato alle proprie esigenze. I nutrienti energetici sono: i carboidrati, che forniscono 3,75 kcal/g, i lipidi, che forniscono 9 kcal/g, le proteine, che [...]

Fitness e dieta sono il connubio ideale per moltissimi vantaggi salutistici ed estetici, compreso avere un bel fondoschiena. Sport come aquagym, nuoto, jogging ed andare in bicicletta sono molto efficaci per far “lavorare” i muscoli dei glutei (sono ben 16 muscoli). Niente scuse nemmeno per i più pigri ! Anche il semplice salire le scale (in punta dei piedi per [...]

Un integratore alimentare con sali minerali è solitamente consigliato in caso di: intensi sforzi fisici, intensa sudorazione, dieta non sufficientemente ricca di frutta e verdura, aumentato fabbisogno. I sali minerali sono indispensabili per il buon funzionamento dell’organismo e nella dieta sono presenti principalmente in frutta e verdura. Alcuni tra i principali minerali con brevi caratteristiche Potassio: è un minerale utile nella contrazione dei [...]

Un appuntamento sportivo in provincia di Vicenza segnato per il 23 novembre 2008 è la Maratona dei Sei Comuni.  La maratona partirà da Malo lungo San Vito di Leguzzano, passando per il cuore di Marano e i centri di Thiene, Villaverla, Isola Vicentina con traguardo ancora a Malo con un percorso totale di 42.195 km. L’inizio ufficiale sarà [...]

Per perdere peso bisogna puntare innanzittutto ad una dieta equilibrata e associare l’attività fisica. Il grasso si accumula quando le calorie che assumiamo con il cibo sono superiori a quelle consumate durante la giornata ecco perchè con un po’ di movimento si possono perdere chili, ma non tutte le persone lo fanno allo stesso modo [...]